Beim Einstieg ins Golfen ist es entscheidend, die richtige Golfhaltung zu erlernen. Eine ausgewogene Golfhaltung ist der Schlüssel zu gleichmäßigen und kraftvollen Schwüngen. Das heißt, wenn Ihre Haltung nicht korrekt ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Ball keine großen Distanzen zurücklegt und Sie Schwierigkeiten haben werden, ihn entlang der Ziellinie zu treffen.

 

Eine gute Golfhaltung besteht aus verschiedenen Elementen, darunter dem Golfgriff, dem Abstand zwischen Ihren Füßen, der Gesamthaltung und der Ausrichtung. Lassen Sie uns diese Elemente einzeln analysieren, damit Sie beim nächsten Betreten des Grüns bereit sind, wie ein Profi zu schwingen und zu schlagen.

 

Golfausrichtung:

Unter Golfausrichtung versteht man die Positionierung des Körpers und der Schlagfläche eines Golfspielers im Verhältnis zur Ziellinie. Die Ausrichtung beim Golf besteht aus drei Hauptkomponenten, von denen jede wichtig ist, um kraftvolle und gleichmäßige Schläge zu erzielen.

 

1- Ausrichtung der Schlagfläche

Den meisten Amateurgolfern fällt es schwer, die Schlagfläche auf ihr Ziel auszurichten. Glücklicherweise kann man es mit der richtigen Anleitung und Übung schnell meistern. Hier sind einige einfache Hinweise, die Sie befolgen können, um eine perfekte Ausrichtung der Schlagfläche zu erreichen.

-Identifizieren Sie das Ziel oder den Ort, an dem Ihr Ball landen soll. Ihr Ziel kann ein Punkt auf den Fairways, die Mitte des Grüns oder ein bestimmtes Loch sein.

 

-Stellen Sie sich als nächstes hinter den Golfball und stellen Sie sich eine Linie vor, die über den Boden von Ihrem Ziel zum Ball verläuft. Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Visualisierung haben, können Sie beim Üben einen Ausrichtungsstab verwenden.

 

- Halten Sie nun den Schläger mit neutralem Griff in Ihren Händen und richten Sie die Schlägerfläche auf die Ziellinie aus. Achten Sie auf die untere Rille Ihres Golfschlägers und neigen Sie ihn im 90-Grad-Winkel zu Ihrer Ziellinie. Diese senkrechte Ausrichtung zur Ziellinie wird als quadratische Schlagfläche bezeichnet und hilft Ihnen dabei, geradere Schläge zu erzielen.

2- Körperausrichtung 

Sie müssen Ihren Körper parallel zur Ziellinie ausrichten, um sicherzustellen, dass er in die Richtung zielt, in die sich der Ball bewegen soll . Denken Sie immer daran, dass beim Golfen Ihre Füße, Hüften, Schultern und Knie synchron arbeiten, um gute Golfschläge zu erzielen. Um Ihren Körper perfekt und effizient auszurichten, befolgen Sie die folgenden Schritte:

- Sobald Ihr Schläger mit der Ziellinie übereinstimmt, positionieren Sie Ihren Trail-Fuß so, dass er mit der Vorderkante des Schlägerkopfes übereinstimmt, und platzieren Sie ihn dort.

 

- Sobald Sie Ihren Trail-Fuß bequem positioniert haben, stellen Sie Ihren Lead-Fuß daneben und stellen Sie sicher, dass beide Füße eine perfekte Linie bilden.

 

-Um sicherzustellen, dass der führende Fuß nicht höher oder niedriger als der hintere Fuß ist, achten Sie auf Ihre Zehen und stellen Sie sicher, dass sie ausgerichtet sind.

 

-Wenn Sie sich auf einen Golfschlag vorbereiten, hat die Position Ihres Führungsfußes einen großen Einfluss auf die Ausrichtung Ihrer Schulter. Das bedeutet, dass Ihr Führungsfuß Einfluss darauf hat, ob Ihre Schultern am Ende gerade, offen oder geschlossen sind.

 

- In einer geschlossenen Haltung zeigen die Zehen Ihres Vorderfußes in Richtung Ihres Hinterfußes und führen zu Schlägen, die nach links abbiegen (für einen rechtshändigen Golfer). Wenn andererseits die Zehen Ihres Führungsfußes von Ihrem Trail-Fuß weg zeigen, spricht man von einer „offenen Haltung“ und führt dazu, dass die Schläge nach rechts gekrümmt sind.

 

Wenn Ihre Zehen also richtig ausgerichtet sind, richten sich Ihre Schultern parallel zur Ziellinie aus (quadratischer Stand) und sorgen für gerade und präzise Schläge.

 

- Als nächstes kommt die Ausrichtung Ihrer Hüften und Wirbelsäule. Behalten Sie einen geraden, bequemen Wirbelsäulenwinkel bei, beugen Sie die Hüften leicht und halten Sie Ihren Rücken relativ gerade.

3- Ballposition

Die Position des Balls im Verhältnis zu Ihrem Golfschläger beeinflusst Flugbahn, Distanz und Genauigkeit Ihrer Schläge. Hier finden Sie eine umfassende Erklärung der Ballpositionierung, die Ihnen dabei hilft, Ihre gewünschten Schläge zu erzielen und ein vielseitiges und anpassungsfähiges Spiel auf dem Golfplatz zu entwickeln.

 

Wedges und kurze Eisen: Platzieren Sie den Ball bei Wedges und 7-Eisen in der Mitte Ihres Standes, um einen klaren Kontakt und die gewünschte Flugbahn zu gewährleisten.

 

Mittlere Eisen : Positionieren Sie den Ball bei mittleren Eisen (5-7) etwas vor der Mitte. Nehmen Sie die Breite Ihres Balls als Referenz und bewegen Sie den Ball von der Mitte aus um die halbe oder ganze Breite nach vorne.

 

Lange Eisen : Bei langen Eisen (3-4) bewegen Sie den Ball nach vorne (Bleifuß). Es hilft Ihnen, dem geringeren Loft entgegenzuwirken und bessere Startbedingungen zu schaffen.

 

Driver : Für den Driver positionieren Sie den Ball am nächsten an Ihrem Vorderfuß (Führerfuß) – direkt innerhalb der Ferse, damit der Ball bei einem höheren Abflugwinkel die maximale Distanz zurücklegen kann.

 

Fairway-Hölzer und Hybride: Bei Fairways und Hölzern platzieren Sie den Ball vor der Mitte. Ideal wären für diese Schläger ein bis zwei Ballbreiten nach vorn von der Mitte.

 

Golfhaltung:

 

Die Golfhaltung ist die Grundlage für einen erfolgreichen Schwung. Wenn Sie also die Kunst des Schwunges erlernen möchten, beginnen Sie damit, Ihre Golfhaltung zu perfektionieren. Auf den ersten Blick mag es sich wie eine Herausforderung anfühlen, die perfekte Haltung beizubehalten, aber das Gute daran ist, dass es nicht unmöglich ist. Mit unseren Tipps und konsequenter Übung können Sie Ihre Haltung verfeinern und einen reibungslosen Schwung auf dem Grün erzielen.

Hier sind ein paar Tipps, die Sie befolgen können, um die ideale Golfhaltung zu erreichen:

 

- Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihren Körper positionieren würden, wenn Sie einen Basketball hüpfen lassen. Beim Golfen müssen Sie die gleiche Haltung einnehmen.

 

- Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine schulterbreit auseinander. Ihre Füße sollten sich in einer neutralen Position befinden, wobei die Zehen weder nach außen noch nach innen zeigen.

 

-Drücken Sie Ihre Schultern nach hinten und wölben Sie Ihre Brust.

-Während Sie Ihre Wirbelsäule gerade halten, beugen Sie Ihren Oberkörper von Ihren Hüften nach vorne, stellen Sie sich das vor, als würden Sie Ihre Hüften nach hinten in einen Stuhl drücken. Sie müssen sich gerade so weit biegen, dass Ihr Golfschläger das Grün berührt. Bedenken Sie, dass Ihr Rücken durchgehend gerade bleiben muss. Beuge deine Knie leicht, während der Schläger den Boden berührt. Dies stabilisiert Sie und sorgt dafür, dass Ihre Füße beim Schwung fest auf dem Boden bleiben.

-Halten Sie Ihr Kinn hoch und Ihren Kopf in einer Linie mit Ihrem Rücken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Kopf zu bewegen oder auf den Ball zu schauen, haben Sie möglicherweise Ihren Kopf zu weit angehoben.

 

- Üben Sie Ihren Haltungsaufbau wiederholt und mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, Ihre Haltung an Ihren Schwungstil und Körpertyp anzupassen.

 

Kurz gesagt, eine gute Golfhaltung erfordert einen geraden Rücken, ausgestreckte Hüften, nach hinten gezogene Schultern und einen nach oben gerichteten Kopf.

Standbreite:

Der Abstand zwischen Ihren Füßen beeinflusst die Stabilität und das Gleichgewicht Ihres Körpers während des gesamten Schwungs. Abhängig von der Länge Ihres Schlägers, Ihrem Schwungstil und Ihrem Körpertyp müssen Sie möglicherweise den Stand verengen oder erweitern, um eine Mischung aus Kraft und Kontrolle bei Ihren Schlägen zu gewährleisten.

Arten der Golfhaltung

Normale Haltung

Die normale Golfhaltung ist die, bei der Ihre Füße schulterlang auseinander stehen. Genauer gesagt: Bei einer normalen Haltung ist die Außenkante Ihrer Schultern auf einer Linie mit der Mitte Ihrer Füße. Die normale Haltung ist eine athletische Position, die allgemein zum Spielen von Golfschlägen auf dem Platz verwendet wird.

 

Breiter Stand

Bei einem breiten Stand sind Ihre Füße weiter entfernt als bei einem normalen Stand. Mit anderen Worten: Die Außenkante Ihrer Schultern fluchtet bei einem breiten Stand mit der Innenseite Ihrer Füße. Diese Haltung verbessert die Stabilität beim Schwung und eignet sich daher besser für windige Bedingungen und unebenes Gelände. Wir empfehlen Ihnen, eine breite Haltung einzunehmen, wenn Sie mit langen Schlägern spielen – insbesondere mit dem Driver oder dem Fairwayholz.

 

Schmale Haltung

Bei der schmalen Golfhaltung sind Ihre Füße etwas enger als bei der normalen Haltung. Mit anderen Worten: Bei dieser Haltung fluchtet die Außenkante Ihrer Schultern mit der Außenseite Ihrer Schuhe.

Eine schmale Golfhaltung verbessert Ihre Rotationsfähigkeit und ermöglicht eine geradere Flugbahn des Balls. Der Nachteil der schmalen Golfhaltung besteht darin, dass Ihre Füße weniger stabil sind, weshalb sie nur für kleinere Schläger und kürzere Schwünge bevorzugt wird.

Griff auf dem Golfschläger:

Ein guter Golfschwung hängt von einem guten Griff des Golfschlägers ab. Diese Aussage mag übertrieben klingen, aber wenn man bedenkt, dass die meisten Golftrainer nicht mit dem Training fortfahren, bis ihr Schüler den Schlägergriff beherrscht, sollte das Grund genug sein, daran zu glauben und an Ihrem Griff zu arbeiten. Egal, ob Sie Amateur- oder Profigolfer sind – unsere Tipps helfen Ihnen dabei, Ihren Schlägergriff und Ihren Schwung zu verbessern.

 

- Nehmen Sie Ihren Golfschläger mit der schwächeren Hand auf – für Rechtshänder ist es die linke Hand und für Linkshänder die rechte Hand.

-Drehen Sie Ihre Hand leicht im Uhrzeigersinn (für Rechtshänder) oder gegen den Uhrzeigersinn (für Linkshänder), sodass Sie sehen können, dass der Handrücken Ihnen zugewandt ist. Diese Drehung gewährleistet die korrekte Positionierung Ihrer schwächeren Hand am Griff.

 

- Schauen Sie nun auf Ihre Hand und prüfen Sie, ob zwei Knöchel für Sie sichtbar sind. Wenn ja, haben Sie Ihre Hand richtig positioniert. Die von Daumen und Zeigefinger gebildete V-Form sollte in Richtung Ihrer rechten Schulter (für Rechtshänder) oder linken Schulter (für Linkshänder) zeigen. Diese Positionierung ermöglicht es Ihnen, Ihr Handgelenk frei und bequem zu bewegen und trägt dazu bei, eine quadratische Schlagfläche beizubehalten.

 

- Nehmen Sie nun Ihre Führungshand (rechts für Rechtshänder und links für Linkshänder ) und greifen Sie den Schläger so, dass Ihr Führungsdaumen Ihren anderen Daumen überlappt. Stellen Sie sicher, dass Ihr vorderer Daumen nach unten zeigt und bei Rechtshändern auf der linken Seite des Schlägergriffs aufliegt und umgekehrt.

 

-Wenn Sie zum ersten Mal Golfgriff üben und sich nicht sicher sind, wie Ihre Hand positioniert ist, machen Sie sich keine Sorgen. Um den Schläger an den richtigen Stellen zu greifen und für kraftvolle Schläge zu sorgen, können Sie immer Grifftrainer mit Form verwenden.

Letztes Wort:

Wenn Sie es satt haben, schreckliche Schläge zu spielen, und an jedem Loch Birdies treffen möchten, beginnen Sie von vorne – das heißt, korrigieren Sie Ihre Golfhaltung. Jeder Tipp in diesem Artikel wird Ihnen helfen, Ihre Golffähigkeiten zu verbessern, und Sie werden dankbar sein, wenn Sie ihn befolgen. Warten Sie also nicht. Ziehen Sie Ihr Lieblings- Golfpoloshirt und Ihre Lieblingsgolfhose an , schnappen Sie sich Ihre Ausrüstung und machen Sie sich bereit, alles, was Sie auf dem Golfplatz gelesen haben, umzusetzen.